ما هي أشهر أنواع الفوبيا (الخوف الشديد) وكيفية التعامل معها
هل سمعت عن شخص يخاف من المرتفعات أو الطيران أو الثقوب؟ بالتأكيد فالفوبيا هي أشهر الأمراض العقلية، تعالوا لنتعرف معًا على أشهر أنواع الفوبيا، وكيفية التعامل معها.
ما هي أشهر أنواع الفوبيا؟
الفوبيا (Phobia) أو الرهاب هي واحدة من اضطرابات القلق التي تصيب الإنسان بنوبة من الذعر والهلع الشديد غير المنطقي عند التعرض لمثير محدد مثل حيوان أو موقف اجتماعي، أو مكان وغيره، وللفوبيا أنواع كثيرة تتخطى 500 نوع، وفي هذا المقال جمعنا لكم أكثرها شهرة:
1- فوبيا المرتفعات
فوبيا المرتفعات (Acrophobia) هي أحد أشهر أنواع الفوبيا؛ وهي الخوف الشديد من الوجود في مكان مرتفع، ولا يشترط أن يكون هذا الارتفاع كبيراً، ففي الحالات المتقدمة من فوبيا المرتفعات يخاف المريض من أبسطها مثل السلالم أو المنحدرات، ويكون رد فعل المريض هو الخوف غير المبرر ومحاولة التشبث بأي شيء قريب، وربما الزحف على الأرض.
2- فوبيا الطيران
فوبيا الطيران (Aerophobia) هي أيضًا من أنواع الرهاب الشهيرة، والتي يصاب فيها المريض بخوف وذعر عند الطيران أو مجرد التفكير به، ويكون ذلك بسبب عوامل وراثية، أو بسبب اعتقادات خاطئة مثل عدم سلامة الطائرات، أو سهولة انتقال الأمراض عليها، وطبقًا لما ذكر في موقع NPistanbul المختص بالأمراض العقلية؛ قد تكون أعراض رهاب الطيران بسيطة مثل التعرق وعسر الهضم وخفقان القلب أو قد تكون شديدة تمنع المريض عن الطيران تمامًا.
3- فوبيا الثقوب
فوبيا الثقوب أو النخاريب (Trypophobia) هي أحد أنواع الفوبيا الغريبة، وفيها يشعر المصاب بالخوف وعدم الراحة لمجرد النظر إلى أي صورة أو شكل به مجموعة من الثقوب أو الدوائر المتراصة والمتقاربة، مثل عند النظر إلى حبة فراولة أو رمان أو خلية النحل أو تعدد العيون عند بعض الحشرات.
4- فوبيا الأطباء
فوبيا الأطباء (Latrophobia) أو كما تسمى “متلازمة المعطف الأبيض” هي خوف شديد من زيارة الطبيب وأي شيء متعلق بها مثل أخذ الإبر، وهو نوع منتشر لدى الأطفال، لكن قد يصاب به البالغين أيضَا، وبسببه قد يتجنب المصاب زيارة الطبيب وأخذ التطعيمات وإجراء أي فحص روتيني، والجدير بالذكر أن هنالك العديد من أنواع الفوبيا المرتبطة بالأطباء مثل:
- فوبيا المستشفيات.
- فوبيا الدم.
- فوبيا الألم.
- فوبيا الإبر.
- فوبيا المرض.
- فوبيا البكتيريا.
- فوبيا أطباء الأسنان.
- فوبيا الولادة.
- فوبيا الموت.
5- فوبيا الحيوانات
فوبيا الحيوانات (Zoophobia) هي فوبيا شهيرة، يعاني فيها المريض من خوف شديد تجاه واحد من الحيوانات مثل العناكب أو الثعابين أو الحشرات أو الكلاب أو القطط أو الديدان أو الفئران أو الضفادع، أو الطيور، وقد يطرأ على ذهنك أن الخوف من العناكب أو الثعابين أمر طبيعي، إلا أن في حالة فوبيا الحيوانات يكون الخوف شديداً وغير طبيعياً ومبالغاً به، وقد يحدث مع مشاهدة صور هذه الحيوانات.
6- فوبيا الأماكن المغلقة
رهاب الأماكن المغلقة والضيقة (Claustrophobia) هو أحد أنواع الرهاب الشهيرة، التي تظهر مبكراً في فترة الطفولة والمراهقة، ويعاني المصاب بفوبيا الأماكن المغلقة من خوف عند الوجود بأي مكان ضيق مثل الأنفاق والمصاعد والطائرات والكهوف والغرف المغلقة، وقد يكون سبب هذا الرهاب صدمة منذ الطفولة أو عوامل وراثية، أو مشكلة في الدماغ في إدراك مفهوم القريب والبعيد.
7- فوبيا المهرجين
هي إحدى الأنواع الغريبة من الفوبيا التي تظهر عادةً في الطفولة وتستمر لمرحلة البلوغ، وفيها يصاب الشخص بحالة ذعر عند مشاهدة المهرجين، ربمًا خوفًا من مظهرهم أو حركاتهم أو مكياجهم، ويعود سبب هذا الخوف لتجربة سلبية تعرض لها الشخص، أو تأثرًا بالأفلام التي تظهر المهرجين في صورة مرعبة مخيفة، ولأسباب أخرى.
وبهذا نكون وضحنا لكم أشهر أنواع الفوبيا، ونذكركم بوجود مئات من الأنواع الأخرى مثل فوبيا الزواج، وفوبيا الرعد، وفوبيا المحيطات، وفوبيا الأرقام وغيرها الكثير الذي يصعب حصره.
أعراض الفوبيا
الفوبيا لها أعراض كثيرة ومتنوعة تختلف طبقًا لنوع الفوبيا التي يعانيها المريض، لكن بحسب ما ذكر في موقع ClevelandClinic الطبي يمكن تقسيم أعراض الفوبيا بشكل عام كما يلي:
أعراض عقلية
- الخوف الشديد والمبالغ.
- الذعر والشعور بالحاجة إلى الهرب.
- الشعور بالوجود وسط خطر شديد.
- الشعور بالانفصال عن الواقع أو الانفصال عن الجسد.
أعراض جسمانية
- تسارع في ضربات القلب.
- التعرق.
- الشعور بالسخونة أو البرودة.
- الرجفة.
- الغثيان.
- آلام واضطراب المعدة.
- ضيق أو ألم بالصدر.
- صعوبة التنفس والاختناق.
- الدوار والدوخة.
- الشحوب.
- الرؤية النفقية أو ما يعرف بفقدان الرؤية المحيطية.
- الإغماء.
أعراض سلوكية
بعض أنواع الفوبيا يكون شديداً مما يؤثر في جودة حياة المصاب بها، ويعيقه عن ممارسة حياته اليومية، أو يؤثر على اتخاذه لبعض القرارات، فيظهر عليه بعض التغييرات السلوكية مثل:
- تجنب التعرض للمثير المسبب للفوبيا: مثل تجنب زيارة طبيب الأسنان في فوبيا طبيب الأسنان، أو تجنب زيارة الأطباء خوفاً من الإبر وهكذا.
- تغيير طبيعة أو نمط حياة المريض: مثل تغيير مكان السكن للابتعاد عن الأماكن التي تكثر إصابتها بالرعد في حالات فوبيا الرعد.
- تتجنب القيام بأي تغييرات وبالأخص الإيجابية منها لتجنب التعرض لمثير الفوبيا: مثل تجنب شراء منزل جديد، أو رفض العمل بوظيفة جديدة قريبة من المحيط بسبب فوبيا الغرق وهكذا.
علاج الفوبيا وطرق التعامل معها
بحسب ما ذكر في موقع MedicalNewsToday المتخصص في المعلومات الطبية؛ الفوبيا من الأمراض القابلة للعلاج إلى حدٍ كبير، لأن المصاب بها يكون واعيًا بإصابته وقادر على تحديد سبب الخوف الذي يشعر منه، مما يسهل ويسرع التشخيص والعلاج، وتعد أول خطوة للعلاج هي مراجعة الطبيب النفسي لتقييم الحالة وتشخيصها.
والجدير بالذكر أن الكثير من حالات الفوبيا تكون منخفضة أو متوسطة الحدة، فلا تحتاج علاج ويكون التعامل معها عن طريق تجنب مثير الفوبيا فقط، بينما حالات الفوبيا المتقدمة تحتاج التدخل العلاجي بإحدى أو كلتا الطريقتين التاليتين:
العلاج بالأدوية
توجد مجموعة من الأدوية الفعالة في علاج حالات الفوبيا مثل:
- حاصرات مستقبلات البيتا: التي تسيطر على الأعراض الجسمانية للفوبيا.
- مضادات الاكتئاب: مثل عائلة مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين التي ترفع مستوى “هرمون السيروتونين” في الجسم، أو مضادات الاكتئاب من العائلة ثلاثية الحلقات أو عائلة مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين، لكن يجب التنبيه عليكم أن هذه الأدوية يجب ألا تستخدم إلا تحت إشراف الطبيب لما يصاحبها من آثار جانبية.
- المهدئات: هي أدوية تستخدم للحد من أعراض القلق التي تصاحب الفوبيا، لكنها لا تصرف إلا بوصفة طبية من الطبيب، ويجب أن تستخدم تحت إشرافه.
العلاج السلوكي
العلاج السلوكي هو مجموعة من التقنيات التي يستعين بها الطبيب النفسي لكي يستطيع المريض التغلب على نوبات الفوبيا، والسيطرة على ردود أفعاله عند التعرض لمثير الفوبيا، وهي:
- العلاج بالتعرض وإزالة التحسس: هي خطة علاجية تتم على أكثر من مرحلة؛ وفيها يواجه المريض المثير المسبب لفوبيا بالتدريج حتى يعتاده ويتحكم في مشاعره عند التعرض له، فعلى سبيل المثال مريض فوبيا الطيران يجعله الطبيب يفكر في الطيران، ثم يعرض عليه صور للطائرات، ثم يطلب منه زيارة المطار، ثم يطلب منه أن يجلس في مكان مشابه للطائرة لمحاكاة تجربة الطيران، وأخيرًا بعد تخطي المريض هذه المراحل يمكنه أن يركب الطائرة وأن يواجه خوفه.
- العلاج المعرفي السلوكي: هي تقنيات علاجية يعلمها الطبيب للمريض لكي يستطيع أن يواجه خوفه، ويتحكم في مشاعره وردود أفعاله، والسيطرة على أفكاره، وتطوير شعوره بالثقة.
أسئلة شائعة حول الفوبيا
هل الأطفال معرضون للإصابة بالفوبيا؟
نعم، فالأطفال قد يصابون بالفوبيا، لكن الأعراض التي تظهر عليهم تختلف عن الأعراض لدى البالغين، فتكون في شكل:
- البكاء.
- نوبات غضب وانفجارات عاطفية.
- الانجماد أو البقاء دون حراك في المكان.
- التشبث بشخص محدد يشعرون بالأمان في وجوده.
هل للفوبيا مضاعفات خطيرة؟
نعم، بعض أنواع الفوبيا قد تسبب مضاعفات وخاصةً لدى المرضى الذين يتعرضون لنوبات الرهاب بكثرة، فهؤلاء المرضى يكونون عرضة للإصابة ببعض الأمراض العقلية مثل:
- اضطرابات القلق.
- اضطراب ثنائي القطب.
- نوبات الاكتئاب.
- اضطراب الشخصية الاتكالي أو الاعتمادي.
- تعاطي المواد المخدرة.
كما قد يكون هؤلاء المرضى عرضة للإصابة ببعض الأمراض الجسمانية مثل أمراض القلب والرئة والخرف والدوار وشلل الرعاش.
