ما هي علامات وأعراض سن اليأس عند المرأة
سن اليأس هو مرحلة طبيعية في حياة المرأة؛ تصل إليها مع التقدم بالعمر، يصاحبها بعض الأعراض المزعجة، تابعينا لنعرفك على أعراض سن اليأس عند المرأة، ونساعدك على تخطيها.
أعراض سن اليأس عند المرأة
سن اليأس أو كما نحب أن نطلق عليه “سن الأمل” هو انقطاع الدورة الشهرية عن المرأة، ويختلف موعده كثيراً بين النساء، وعادةً ما يكون بين منتصف الأربعينيات إلى منتصف الخمسينات من العمر، ويسبقه مرحلة “ما قبل سن اليأس” التي قد تمتد لسنوات عديدة تتراوح من 2-8 سنوات، وخلالها لا ينتج المبيض البويضات بانتظام، كما يقل إفراز هرمون “الإستروجين” تدريجيًا بالجسم مما يسبب ظهور أعراض سن اليأس تدريجيًا.
والجدير بالذكر أن سن اليأس يُشخص بانقطاع الدورة الشهرية تمامًا لمدة 12 شهراً متتالياً، وبحسب ما ذكر في موقع NIH الخاص بالمعهد الأمريكي الوطني للتقدم في العمر؛ يسبب سن اليأس ظهور مجموعة من الأعراض المزعجة هي:
اضطراب الدورة الشهرية
أول أعراض سن اليأس ظهورًا هي عدم انتظام الدورة الشهرية؛ والتي تبدأ مبكراً في مرحلة ما قبل سن اليأس، ويكون الاضطراب في شكل:
- عدم انتظام موعد الدورة الشهرية؛ فتأتي مبكرًا عن موعدها في البداية ثم مع اقتراب انقطاعها تتأخر عن موعدها.
- تغير حجم الدم فقد يكون غزيراً أو قليلًا على غير العادة.
الهبات الساخنة والتعرق الليلي
هما أشهر أعراض سن اليأس وأكثرها شيوعاً، فالهبات الساخنة هي شعور مفاجئ بالسخونة في الوجه والجزء العلوي من الجسم، يصاحبها احمرار في الوجه والرقبة والصدر والذراعين، وعادةً تحدث الهبات الساخنة ليلاً وتستمر لمدة تتراوح من 30 ثانية إلى 10 دقائق، وقد يصاحبها تعرق شديد ورعشة بالجسم.
تختلف حدة الهبات الساخنة وعدد مرات الإصابة بها كثيراً بين النساء، فبعضهن يصاب بها مرات عديدة باليوم والبعض الآخر لا يعاني منها سوى مرة أو مرتين بالأسبوع، والجدير بالذكر أن الهبات والتعرق من الأعراض التي قد تستمر سنوات بعد بلوغ سن اليأس.
فقدان التحكم في المثانة
بعد سن اليأس قد تصاب المرأة بصعوبة في التحكم بالمثانة أو ما يعرف طبيًا بالسلس البولي، فقد تشعر المرأة بحاجة ملحة مفاجأة للتبول، وتسرب البول أثناء العطس أو الضحك أو لعب الرياضة، كما قد يصاحب هذا السلس زيادة فرص الإصابة بالتهابات مجرى البول، لذا أنصحك بزيارة الطبيب إن كنت تعاني من هذه المشكلة.
اضطراب النوم
هو عرض طبيعي للتقدم في العمر، إذ تجد المرأة صعوبة في الدخول في النوم، وتستيقظ مبكرًا، وتكون جودة النوم لديها منخفضة، وربما يساهم في ذلك الهبات الساخنة والحاجة الملحة للتبول الذي يصاحب سن اليأس، وما يزيد من مشكلة اضطراب النوم هو أنه يصعب العودة للنوم مجدداً بعد الاستيقاظ، لكن أدعوك لعدم القلق فهذه الأعراض يمكن التعامل معها وعلاجها مع طبيبك.
جفاف المهبل ومشاكل جنسية
مع قرب بلوغ سن اليأس تقل إفرازات المهبل ويصاب بالجفاف، نتيجة انخفاض مستوى هرمون “الإستروجين” في الجسم، مما يسبب آلامًا أثناء العلاقة الجنسية، وقد يصاحبه تغيرات بالرغبة الجنسية.
تغيرات مزاجية
تعاني المرأة قبل وبعد سن اليأس من تغيرات مزاجية عديدة، ولا يعرف الأطباء سبباً لها، فهي قد تكون نتيجة الإرهاق أو التوتر أو الاكتئاب أو تزايد المسؤوليات، كما قد يصاحب التغيرات المزاجية صعوبة التركيز، واضطراب الذاكرة، والتهيج، والاكتئاب.
تغيرات جسمانية
تعاني المرأة مع سن اليأس من تغيرات جسمانية عديدة مثل زيادة محيط الخصر، اكتساب الوزن الزائد، وخسارة الكتلة العضلية، وترقق وجفاف الجلد، وآلام وضعف العضلات، وتيبس المفاصل، وزيادة شعر الوجه، واحتقان وآلام بالثدي.
أدوية لعلاج سن اليأس
لا يوجد علاج لسن اليأس، فكما ذكرنا هو مرحلة طبيعية من حياة المرأة، لكن أعراضه المزعجة هي التي قد تحتاج علاج، وذلك طبقًا لحدتها، إذ تختلف حدة الأعراض كثيراً بين النساء، فقد تكون طفيفة لدى البعض ولا تحتاج علاجها، أو تكون حادة وقوية وتؤثر على جودة الحياة مما يتطلب التدخل بالعلاج المناسب بحسب ما ذكر في موقع MayoClinic المتخصص في شرح الأمراض المختلفة كما يلي:
العلاج الهرموني
استخدام هرمون الإستروجين الصناعي لتعويض نقص إفراز الهرمون الطبيعي بالجسم هو أهم الأدوية المستخدمة في التخلص من أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة، كما قد يساعد الهرمون في الوقاية من مضاعفات سن اليأس مثل هشاشة العظام، وقد يوصف معه هرمون “البروجيستيرون” في بعض الحالات.
والجدير بالذكر أن العلاج الهرموني يجب ألا يستخدم إلا تحت إشراف الطبيب؛ وله بعض الشروط مثل أن تكون المرأة أصغر من 60 عام، وأن يستخدم خلال 10 سنوات الأولى فقط من انقطاع الطمث، كما قد يصف الطبيب هرمون الإستروجين الموضعي في شكل كريم للتخلص من جفاف المهبل، وآلام العلاقة الجنسية، وبعض اضطرابات الجهاز البولي.
مضادات الاكتئاب
قد يوصي الطبيب باستخدام جرعات منخفضة من مضادات الاكتئاب لعلاج الهبات الساخنة، وعلاج الاضطرابات المزاجية المختلفة التي تصيب المرأة في هذه المرحلة، وهي أدوية يجب ألا تستخدم إلا تحت إشراف الطبيب.
وغيرها من الأدوية لعلاج أعراض سن اليأس عند المرأة مثل:
- الجابابنتين (Gabapentin): لعلاج الهبات الساخنة لدى النساء التي لا تسمح حالتها باستخدام العلاج الهرموني.
- كلونيدين (Clonidine): لعلاج الهبات الساخنة، لكن لهذا الدواء بعض الآثار الجانبية مثل انخفاض ضغط الدم والصداع.
- فيزولينيتانت (Fezolinetant): هو علاج غير هرموني للهبات الساخنة.
- أوكسيبيوتينين (Oxybutynin): للتخلص من اضطرابات المثانة والسلس البولي.
- فيتامين د وأدوية علاج الهشاشة: التي قد تظهر بعد انقطاع الطمث.
- أوزبي ميفين (Ospemifene): لعلاج آلام وجفاف المهبل الناتجة عن ترقق أنسجته، لكن هذا الدواء لا يستخدم لدى النساء التي تعاني من سرطان الثدي، أو عرضة للإصابة به.
نصائح لتخفيف أعراض سن اليأس أنصحك بقراءتها
اتباع بعض النصائح البسيطة قد يساعدك على تخفيف أعراض سن اليأس والتعايش معها، وفيما يلي أهم النصائح الذي ذكرت في موقع ClevelandClinic الطبي:
- الحد من شرب الكافيين.
- التوقف عن تناول الأطعمة الحارة.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على هرمون الإستروجين النباتي مثل فول الصويا، والحمص، والعدس، والبقوليات والبازلاء، والخضروات والفواكه.
- النوم في غرفة باردة.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- ممارسة الرياضة بانتظام، وممارسة تمارين اليوجا.
- ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض لعلاج السلس البولي.
- تناول المكملات الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د.
الأسئلة الشائعة حول سن اليأس عند المرأة
ما هو سن اليأس المبكر؟
هو انقطاع الطمث مبكرًا أي قبل منتصف الأربعينات، ويكون سببه:
- عوامل وراثية.
- أمراض مناعية.
- فشل المبايض المبكر.
- استئصال المبيض.
- الخضوع للعلاج الكيماوي أو الإشعاعي.
هل يسبب سن اليأس مضاعفات؟
نعم، قد تظهر بعض المضاعفات بعد سن اليأس مثل هشاشة العظام، وأمراض القلب، لذا ننصحك بأن تراجعي الطبيب بعد انقطاع الطمث لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة لحمايتك من هذه المضاعفات.
هل تسبب حبوب منع الحمل انقطاع الطمث مبكراً؟
لا يسبب استخدام حبوب منع الحمل بنوعيها انقطاع الطمث مبكراً عن موعده، وحتى وإن كانت تمنع التبويض فهي لا تؤثر على موعد بلوغ سن اليأس.
هل تستطيع المرأة أن تكون حاملاً بعد سن اليأس؟
كما ذكرنا بلوغ سن اليأس لا يحدث بين ليلةٍ وضحاها، بل يمر بعدة مراحل، وقد تمر المرأة بفترة اضطراب بالدورة الشهرية تصل إلى 2-8 سنوات حتى يحدث الانقطاع النهائي للدورة الشهرية، وخلال هذه السنوات قد يحدث الحمل بأي وقت، لذا على المرأة أن تستمر باستخدام وسيلة منع الحمل المناسبة لها حتى تتأكد من بلوغ سن اليأس بعدم نزول أي دم لمدة 12 شهراً متتالياً.
