هل تعرضت يوماً لخوف شديد جعلك غير قادر على السيطرة على نفسك؟ هنا نوضح لك ما هو اضطراب الهلع وما هي أعراضه وعلاجه.
ما هو اضطراب الهلع؟
هي نوبة خوف وذعر شديد تصيب الفرد لدى تعرضه لحدثٍ ما، تحفزه على ردود أفعال جسدية قوية وتوتر ملحوظ مع سلوكيات عشوائية، ويعتبر هذا الاضطراب أحد اضطرابات القلق النفسية.
ما أسباب اضطراب الهلع؟
في الحقيقة لم يتم الكشف عن أسباب لنوبات الهلع وتبقى تقريباً شبه مجهولة لكن قد يكون من العوامل المسببة هي العامل الوراثي المنقول عبر جينات أدت لتغير في أجزاء المخ، أو قد يعود السبب لتعرض الفرد منذ الطفولة لحدث كبير أدى إلى ردود أفعال عكسية المتمثلة بالخوف الشديد لدى أي طارئ، وأيضا يرتبط بنتائجه المرضية مثل معاناة الفرد من اضطرابات في النوم وكآبة شديدة في حال استمراريته.
ما هي أعراض اضطراب الهلع؟
هناك أعراض تظهر على المصاب بهذا الاضطراب وتكون متفاقمة على حسب شدة الحدث ومن هذه الأعراض:
- خفقان في القلب.
- تعرق شديد وخصوصاً في الكفين.
- ارتعاش أو اهتزاز.
- ألم في الصدر وضيق في التنفس.
- الدوخة.
- فقدان السيطرة على التوازن.
- الخوف من الموت.
- الخوف من الجنون.
- ألم معدي يصاحبه غثيان.
- التوتر الشديد.
- ردود أفعال جسدية عشوائية.
- ارتفاع في ضغط الدم.
ما هو علاج اضطراب الهلع؟
عند رؤيتك لشخص يعاني من نوبة هلع عليك معرفة الإرشادات المناسبة للتصرف الصحيح وهي كالتالي:
- حاول أن تضبط تنفسه من خلال استخدام كيس ورقي والطلب منه بأن يأخذ شهيق وزفير من خلاله لإعادة تنظيم التنفس لديه.
- اجعله يلمس شيء ما لاعتماد خاصية التأمل ومساعدته على العودة للواقع وإعادة التوازن.
- اطلب منه ان يغمض عينيه لتجنب المحفزات التي قد تسبب مضاعفات لنوبة الهلع.
- ثم امسك بوجهه واهمس له بأن كل شيء بخير ووجه نظره إلى عينيك مباشرة لأن التعرض لنوبة هلع تجعل الإشارات الضوئية شديدة على عينيه.
- حاول طمأنته عبر مخاطبته وجعله يعيد التركيز في حديثٍ ما مختلف.
ثم إن كان تعرضه لهذا الإضطراب مستمر ومتكرر عليك التوجه للعلاج الكيميائي ويكون عبر:
- استخدام أدوية مثبطات استرجاع السيروتونين الانتقائية مثل مضادات الاكتئاب.
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنوريبينيفرين وهي فئة أخرى من مضادات الاكتئاب.
- ولكل دواء آثار جانبية فلا يجب أخذها بمفردك بل عليك الذهاب إلى الطبيب وبعد قيامه بتحليل الدم والغدة الدرقية لديك وقياس استجابتك يستطيع تقييم حالتك وعلاجها بالأدوية المناسبة.
هل يمكن علاج اضطراب الهلع في 7 أيام؟
لا يمكن التخلص من اضطرابات الهلع بسرعة، لأن تلك النوبات قد تكون ناتجة عن عامل وراثي أو حدث قديم علق أثره في شخصية المصاب وهذا يحتاج إلى علاج سلوكي معرفي وعلاج نفسي وعلاجات دوائية إن كانت النوبة شديدة.
