تعد مشكلة زيادة الوزن، من المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثير، سنتناول معكم في هذا المقال أفضل مجموعة اعشاب لحرق الدهون وخسارة الوزن.
افضل اعشاب لحرق الدهون
تلعب الأعشاب دوراً كبيراً في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد بصورة طبيعية، نقدم لكم افضل اعشاب لحرق الدهون:
الكركم لخسارة الوزن
يعتبر الكركم من أول النباتات العشبية التي تلعب دوراً هاماً في خسارة الوزن، وذلك نتيجة لاحتوائه على مادة الكركمين الكيمائية التي تساعد بشكل كبير على محاربة الالتهابات وخسارة الدهون وفقدان الوزن الزائد، ويمكنك تناول الكركم جرعة مرتين يومياً لمدة شهر للحصول على نتائج إيجابية في خسارة الوزن وخاصة خسارة دهون البطن، وتستطيع تناول الكركم بأكثر من طريقة فيمكنك إدخال توابل الكركم في نظام طعامك اليومي.
الشاي الأخضر لخسارة الوزن
يعد الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب التي تستخدم في إنقاص الوزن الزائد بصورة طبيعية، ويرجع ذلك نتيجة لدور الشاي الأخضر في تعزيز وتسريع عملية الأيض ومن ثم حرق الدهون في الجسم، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة لديها قدرة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بفعالية كبيرة، وتحتوي أوراق الشاي على مادة (الكافيين) ومادة (البوليفينول) وهما مواد كيميائية تسرع من عملية الأيض.
على الرغم من فوائد الشاي الأخضر في عملية إنقاص الوزن الزائد، يجب استخدامه بحذر شديد حتى نتفادى الآثار الجانبية التي تنتج عنه مثل:
- الجفاف.
- العصبية.
- الإسهال.
اعشاب تحرق الدهون وتنزل الوزن
نقدم لكم افضل اعشاب لحرق الدهون وانقاص الوزن يمكن الاعتماد عليها في رحلة خسارة الدهون:
القرفة لخسارة الوزن
القرفة من الأعشاب الرائعة التي تستخدم في إنقاص الوزن، كما تساعد القرفة في علاج العديد من المشاكل الصحية، وذلك نتيجة لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة، التي تعود على الجسم بالفوائد الصحية الكثيرة، فهي تساعد على التقليل من تقلصات البطن، وتزيد من احتمالية خسارة الوزن الزائد، وذلك من خلال دورها الكبير في استقرار نسبة السكر في الدم وهذا يؤدي إلى فقدان وتقليل الشهية.
الجينسنغ لخسارة الوزن
يعتبر (الجينسنغ) من أفضل الأعشاب الطبية التي تستخدم في عملية خسارة الوزن، فهو يعمل على زيادة إفراز الطاقة في الجسم وتعزيز قدرة الجسم على التحمل مما يؤدي إلى التقليل من التعب والإرهاق، وذلك يساعد على:
- تعزيز قدرة الجسم على زيادة النشاط البدني اللازم والهام لانقاص الوزن.
- المساهمة في خفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي المساهمة في خسارة الوزن.
- المساهمة في زيادة معدلات الايض بالجسم، مما يعزز قدرة الجسم على خسارة الدهون والوزن الزائد.
- وعلى الرغم من فوائد عشبة الجينسنغ الكثيرة في خسارة الوزن، إلا أنه يجب عدم الإفراط في تناوله لتفادي آثاره الجانبية مثل الحساسية واضطرابات النوم والقلق.
اعشاب للتخسيس وحرق الدهون بسرعة
يبحث الكثير عن طرق سريعة لخسارة الوزن، إليكم أبرز اعشاب لحرق الدهون سريعاً:
الثوم لحرق الدهون في الجسم
يحتوي الثوم على العديد من الفوائد الغذائية، التي تلعب دوراً كبيراً في علاج العديد من مشكلات الجسم، كما يعمل بفعالية كبيرة على حرق دهون الجسم وفقدان الوزن، ويمكنك تناول الثوم بشكل مباشر، أو إضافته على نظام طعامك اليومي حتى تتفادى رائحة الغير مستحبة.
الأوريجانو لحرق دهون الجسم
يعد (الأوريجانو) من الأعشاب المعمرة التي تنتمي إلى عائلة الأعشاب الشهيرة الريحان والزعتر والنعناع وإكليل الجبل، ويأتي دور الأوريجانو في عملية إنقاص الوزن، نتيجة لاحتوائه على مركب (الكارفكرول) الذي يعمل بفاعلية كبيرة على زيادة معدلات فقدان الوزن، ومازالت تجري الأبحاث حول دور عشب الأوريجانو وقدرته على إنقاص الوزن.
اعشاب لحرق دهون البطن
دهون البطن من المشاكل المزعجة التي تواجه معظمنا، لذلك نقدم لكم أبرز اعشاب لحرق دهون البطن:
النعناع
يعد النعناع من أشهر الأعشاب التي تستخدم بشكل عام في علاج العديد من المشاكل الصحية، كما أنه يلعب دوراً هاماً في عملية إنقاص الوزن من خلال المساهمة في رفع معدلات حرق الدهون، وخاصة دهون البطن، بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد في تحسين عملية الهضم والتقليل من فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
الكمون
أثبتت فعالية الكمون في علاج العديد من المشكلات الصحية، وخاصة فعاليته في تسريع عملية خسارة الوزن وزيادة معدل حرق الدهون بالجسم، وطبقاً لإحدى الدراسات التي أجريت على بعض النساء أصحاب الوزن الزائد، فإن تناول ملعقة صغيرة من توابل الكمون بشكل يومي يساعد على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم بمعدل ثلاث أضعاف.
