هل لديك بلغم في الحلق؟ هل تريد التخلص من البلغم بأسرع طريقة ممكنة والتعرف على أسباب تواجده وأنواعه؟ اقرأ الأسطر التالية ستجد الإجابة بطريقة وافية.
طرق التخلص من البلغم في الحلق للكبار
قبل البدء في معرفة كيفية التخلص من البلغم يجب علينا أولاً أن نعرف ما هو البلغم:
البلغم هو سائل مخاطي يوجد داخل المجاري التنفسية أعلى الجهاز التنفسي ويَشعُر الشخص المصاب برغبةً في إخراجه لكي يتخلص من الألم والضيق بسببه، ويوجد البلغم الشفاف بشكل طبيعي داخل المجاري التنفسية لعمله على حماية المجاري التنفسية والرئتين من الأمراض والجراثيم والملوثات حتى لا تدخل إلى الشعب الهوائية، ولهذا عندما يختلف لون البلغم عن الشفاف يدل هذا على الحالة المرضية للشخص.
ويوجد عدة طرق طبيعية يمكنك اتباعها لكي تستطيع إزالة البلغم من الحلق للكبار في وقت قصير، وبحسب ما ذكر موقع الكونسلتو أن من هذه الطرق ما يلي:
- قم بالحفاظ على رطوبة جسمك وهذا من خلال تناول الكثير من الماء والمشروبات الساخنة مثل الشاي والحساء، مما يجعل البلغم يصبح أرق بفعل الحرارة ويتيح هذا إخراجه من الجسم بسهولة وتطهير حلقك.
- يساعد استنشاق البخار على ترطيب الأغشية المخاطية، كما يمكنك إضافة الملح، زيت إكليل الجبل أو زيت الأوكالبتوس في الماء قبل التبخير، حتي يساعدك في ترطيب الأغشية المخاطية وإخراج البلغم.
- قم بالغرغرة بالماء الممزوج بالملح باعتبارها طريقة فعالة للغاية في تطهير حلقك وإخراج البلغم منه، يمكنك إعدادها من خلال مزج نصف ملعقة كبيرة من الملح مع كوب من الماء الفاتر مع تمام التقليب، ثم تقوم بارتشاف رشفة من الماء المالح والغرغرة بها عدة ثوانٍ مع تحريك رأسك للخلف عند وجود الماء في حلقك، ثم قم ببصق الماء بعد ذلك، ويفضل تكرار هذا كل عدة ساعات لكي تتخلص من البلغم بسرعة.
- يجب عليك تنظيف الأنف والتخلص من المخاط الزائد الذي يسبب الشعور المزعج، كما يساعد في تنظيفها بالبخاخات الخاصة بمحلول الأنف أو بشفاط الأنف.
- يساعد شرب شاي النعناع في التخلص من البلغم، حيث يساعد المنثول الذي يوجد في النعناع بتقليل البلغم وأعراض البرد والسعال فهو فعّال في محاربة نزلات البرد وتحقيق الشفاء، هذا بفِعل خصائصه المضادة للفيروسات والالتهابات والبكتيريا.
- شرب الزنجبيل، يعد من أفضل المشروبات التي يمكنك شربها للتخلص من البلغم، لاحتوائه على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، كما يساعد في تجفيف البلغم الزائد والتخلص منه لتخفيف احتقان الصدر أو الحلق.
- عليك الحفاظ على رأسك مرفوعاً لوقت طويل حتى تمنع تراكم البلغم داخل حلقك، مما يساعد رفع الرأس في تصريف البلغم الموجود في الأنف إلى الجزء الخلفي أسفل الحلق.
- الثوم والبصل من الأطعمة المفيدة للغاية في التخلص من البلغم وطرده، حيث يمكنك بَشر قطعة من البصل ووضعها في ماء لبعض الساعات ثم تناول من هذا المنقوع بعض الملاعق يومياً حتى التخلص من البلغم، كما يفيد تناول فص ثوم يومياً في التخلص من البلغم في الحلق.
- يساعد العسل في مقاومة البكتيريا والعديد من الأمراض منها السُعال والبلغم، ويمكنك تناول ملعقة واحدة من العسل كل 4 ساعات للاستفادة منه.
- أحد أنواع الفواكه المعروفة بفاعليتها في طرد البلغم هي الأناناس، حيث يحتوي الأناناس على نوع من الأنزيمات التي لديها القدرة على مكافحة أمراض الجهاز التنفسي المسببة للبلغم، ويمكنك فعل ذلك خلال شرب كوب من الأناناس يومياً لتخفيف البلغم وتقليل أعراض أمراض الجهاز التنفسي.
- يعد أيضاً الفلفل الحار، ورق الجوافة والحبهان (حب الهال) من الأطعمة المفيدة في التخلص من البلغم بشكل صحيح وسريع.
طريقة العلاج والتخلص من البلغم عند الرضع
وفقاً لـ موقع الكونسلتو، يمكنك ان تتبع بعض الخطوات التالية مع الرضيع المصاب بالبلغم لمساعدته على التخلص منه، ومنها:
- إبقاء الرأس مرفوعاً حتى يستطيع الجسم تصريف البلغم المخزون فيه لكي يسهل إخراجه منه، كما يسهل تصريف المخاط من الأنف.
- تدليك جسم الرضيع بزيت الخردل الدافئ مخلوطاً مع الثوم لكي تساعده على التخلص من البلغم، ولكن يجب عليك توخي الحذر من درجة حرارة الزيت حتى لا تسبب حروق على جسم الرضيع.
- جلوس الرضيع في مكان لاستنشاق البخار يعد من أكثر الأمور الفعالة في التخلص من البلغم داخل الحلق والصدر، كما يحسن عملية التنفس لدى الرضيع.
- يجب أن نقوم بإبعاد الرضيع من أي مكان يوجد فيه مثيرات ومهيجات له، كالتدخين ووبر الحيوانات الأليفة، لأنها تزيد من صعوبة الوضع.
- جعل الطفل يجلس في حمام الاستحمام بالماء الدافئ، مما يجعله يتحسن نسبياً لمساهمة الماء في تخفيف الاحتقان داخل الانف وتساعده في التخلص من البلغم.
- يجب أن تقدم الأم السوائل لرضيعها، حتي تساعده في تصريف البلغم ويفضل أن تكون دافئة.
- وضع قطرات المحلول الملحي داخل أنف الرضيع مرة أو مرتين يومياً، لأنها تساهم في إذابة البلغم وترطيب الأغشية المخاطية.
- يمكن للأمهات أن يقمن بتدليك صدر وظهر الرضيع عدة مرات يومياً للمساعدة في تسهيل تصريف البلغم.
الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب عند إصابة الرضيع بالبلغم
يجب الذهاب إلى الطبيب في الحالات التالية:
- عند تعرض الرضيع للقىء الشديد.
- عند وجود بلغم كثير ولفترة طويلة مستمرة عند الرضيع.
- عندما يعاني الرضيع من صعوبة التنفس.
- عند تغيير جلد الرضيع إلى اللون الأزرق خاصة حول الأنف والفم.
- عند ارتفاع درجة حرارة الرضيع.
- عندما يشخر الرضيع عند التنفس.
بعض النصائح التي تساعد في إزالة البلغم
- السُعال يساعدك في اخراج الافرازات من حلقك ورئتيك، فلا تقم بكتم السُعال واجعله يخرج البلغم من حلقك وقم ببصقه ولا تبلعه.
- يفضل الابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب ارتجاع الأحماض داخل الحلق لأنها تجعل الوضع أسوء.
- يجب عليك البعد عن شرب الكحوليات والكافيين لأنهما يسببان الجفاف ويقومان بإبطاء الشفاء، بالإضافة إلى ذلك عليك الابتعاد نهائياً عن التدخين المباشر أو الغير مباشر لأنه يزيد من البلغم والمخاط.
- البعد عن منتجات الألبان لإمكانية أن تتسبب في زيادة كثافة البلغم.
- عليك الحرص في نفث انفك وتجنب القوة في ذلك حتى تحافظ على نفسك من الألم والعدوى.
- يجب عليك البعد عن المواد الكيميائية والملوثات التي قد تتسبب في زيادة كمية البلغم.
ما هي أسباب البلغم؟
يوجد لها العديد من الأسباب مما قد تسبب في زيادة كمية البلغم او تغيير لونه او زيادة سمكه منها:
- التدخين.
- أمراض الجهاز التنفسي المعدية بما فيها التهاب القصبات الهوائية او التهاب الرئة او الانفلونزا او الفطريات والتهاب الجيوب الانفية او مرض السل.
- سرطان الرئة.
- انتفاخ الرئة.
- التليف الكيسي.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- الربو.
- الوذمة الرئوية.
- الارتجاع المعدي.
- فشل القلب الاحتقاني.
- الحساسية الموسمية.
من العوامل التي قد تزيد من سماكة البلغم أو كميته هي الجفاف، وهذا نتيجة لعدم تناول كمية وفيرة من السوائل، مما يفسر ظهور البلغم صباحاً بشكل ملحوظ، أو قد يكون بسبب جفاف الهواء أو تناول بعض أنواع الأدوية التي تسبب الجفاف مثل مضادات الهيستامين.
ما هي أعراض البلغم؟
البلغم الطبيعي لا يصاحبه أي اعراض بينما البلغم الغير طبيعي يوجد بعض الأعراض التي قد تصاحبه ويمكن أن تختلف باختلاف سبب وجوده وتتضمن الأعراض الحمى، الصداع، التعب، سيلان الأنف واحتقان الأنف، ولكن يجب عليك زيارة الطبيب عند استمرار البلغم لفترة طويلة أو إذا كان لونه احمر، بني أو اسود، خاصةً عندما يرافقه بعض الأعراض التالية مثل ضيق التنفس، آلام الصدر، النعاس، تسارع ضربات القلب، الصفير أو الكحة التي يوافقها وجود دم.
يقوم الطبيب بتشخيص البلغم من خلال تحديد الأسباب المؤدية للبلغم عن طريق:
- فحص مزرعة البلغم حتى يتأكد إن كان يوجد عدوى لدى المريض أم لا.
- فحص البلغم تحت المجهر مما يفيد في تشخيص إصابة الفرد بالسُل أو سرطان الرئة.
- فحص تعداد الدم.
- تصوير الصدر بالأشعة السينية.
طرق علاج البلغم
يمكن إزالة البلغم وعلاجه عن طريق استخدام الأدوية التالية مثل:
- الأدوية الطاردة للبلغم أو الأدوية المذيبة للبلغم او مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- المضادات الحيوية.
- مضادات الفيروسات.
- المضادات الفطرية وغيرها من أدوية علاج البلغم أو سبب وجوده.
ويمكن أيضاً علاج البلغم منزلياً عن طريق عمل محلول بالماء والملح ويتم ذلك خلال إذابة ربع ملعقة من الملح في كوب ماء دافئ والقيام بالتقليب لمدة 30 ثانية، كما يمكن أن يساعدك دهان زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل حيث يساعد دهن هذه الزيوت على منطقة الصدر في تقليل كمية البلغم داخل الصدر وبالتالي يسهل إزالته من الجسم.
ويوجد عدة طرق أخرى لعلاج البلغم في المنزل ومنها الحصول على فترة من الراحة أو الحفاظ على رطوبة الهواء وهذا باستخدام جهاز الترطيب مع تشغيله طوال اليوم والحرص على تغيير الماء فيه وتنظيفه حسب تعليمات المصنع يومياً، والحفاظ على رطوبة الجسم، وشرب كمية مناسبة من السوائل الدافئة لتسهيل خروج البلغم من الجسم، كما يمكن تناول شوربة الدجاج وعصير الليمون أو عصائر الفواكه.
- الابتعاد عن الكحوليات أو الكافيين بكميات كبيرة لأن هذا يؤدي الى الجفاف مما يزيد من البلغم.
- الاهتمام بالأطعمة والمشروبات التي تحسن من صحة الجهاز التنفسي مثل الليمون، الزنجبيل والثوم.
- البعد عن بلع البلغم عند وصوله الى الحلق من الرئتين، ومحاولة بصقه بدلاً من بلعه حتى لا يتراكم داخل الرئتين.
- محاولة المشي لفترة زمنيه كافية يومياً لأنه يساعد في تقليل البلغم داخل الجسم.
- الابتعاد قدر الإمكان عن المواد المثيرة للتحسس مثل العطور أو التلوث البيئي المحيط.
ملحوظة: من المخاطر التي قد تحدث بسبب البلغم هي الإصابة بالعدوى المزمنة في الجهاز التنفسي أو حدوث صعوبة في التنفس.
لذا يجب استشارة الطبيب عند تغير البلغم من الشفاف الطبيعي إلى أي لون آخر لمدة تتعدى الشهر أو عند خروج الدم مصاحباً للبلغم، وجود ألم في الصدر، صعوبة التنفس أو غيرها من المشاكل التي تدل علي مشاكل صحية خطيرة.
