كم عدد أنواع الاكتئاب وكيف تعرف انك مصاب به؟
الاكتئاب أحد أكثر الأمراض النفسية انتشاراً وهو حالة الحزن والإحباط الشديد وهنا سنتحدث عن عدد أنواع الاكتئاب وكيف تعرف انك مصاب به؟
ما هي انواع الاكتئاب في علم النفس؟
توصّل علماء النفس والأطباء النفسيين إلى أنّه هناك أنواع كثيرة من الاكتئاب تختلف في بعض الأعراض وفي مدى تأثيرها على الشخص ومحيطه، و من أبرز أنواع الاكتئاب:
1- الاكتئاب الجزئي
وهو نوع من أنواع الاضطراب الخفيف، يعيش المُصاب بهذا النوع حالة من الحزن والتوتر والتعاسة ويكون في مزاج سيء ويُعاني من الخجل والإحباط وقلًة الثقة ويشعر بالأرق وفقدان الشهيّة لكنه يستطيع ممارسة حياته ونشاطاته بشكل طبيعي دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب.
2- الاكتئاب الحاد
وهو الذي ينتج عن إهمال حالة الاكتئاب المستمر أكثر من عامين دون طلب المساعدة، وهو نوع خطير لأنه قد يودي بالمريض إلى الهلوسة ويؤثّر على قدرة الشخص على إنجاز مهامه فيشعُر بإرهاق وعجز شديدين وكثيراً ما يُفكر المُصاب بهذا الاضطراب في الانتحار.
3- الاكتئاب المزمن
يختلف عن الاكتئاب الحاد في أنًه يُصيب الشخص لفترات أطول ويكون المُصاب في حالة حزن وقلق مستمر.
4- اضطراب ثنائي القطب
أو ما يعرف بالإكتئاب الهوسي وهو نوع من التقلّبات المزاجية الحادة وتذبذُب المزاج ويُسبب هذا النوع من الاضطراب نوبات اكتئاب مُفاجئ وبسرعة يتحول إلى نوبات فرح وابتهاج وهذا يؤثر على قدرة الشخص في بناء العلاقات الاجتماعية واتخاذ القرارات ويكون في حالة توتر مستمرة، غالباً تكون أسباب هذا المرض وراثيّة.
5- الاكتئاب الموسمي
ويترافق هذا النوع مع التغيّرات الموسميّة وغالباً يكون مع قدوم فصل الخريف ويستمر حتى فصل الشتاء ويشعر المُصاب بالوهن والفتور وتقل حيويته خلال هذه الفترة فيفقد الشغف ويجد صعوبة في أداء مهامه ويواجه مشاكل في النوم فقد يرغب المصاب به بأنّ ينام كثيراً أو العكس وعليك التنبه إلى عدم إهمال هذه المشاعر.
6- الاكتئاب الذهاني
وهو اكتئاب ترافقه أعراض ذهانية مثل الهلوسة ويرتبط بأعراض أخرى مثل أضطراب الشخصية الفصامية.
7- اكتئاب ما بعد الولادة
ويُصيب نسبة كبيرة جداً من النساء في فترة ما بعد الولادة، يستمر هذا النوع من أنواع الاكتئاب حوالي ثمانية أسابيع أو أكثر ويحدث بسبب التغيّرات العاطفيّة والجسمانيّة المترافقة مع إنجاب طفل جديد والاعتناء به، والشعور بالمسؤولية تجاه طفل صغير والقلق من كل هذه المستجدات في الحياة، قد يطغى حينها شعور التوتر والخوف والاكتئاب على مشاعر السعادة بولادة هذا الطفل.
8- اكتئاب ما قبل الحيض
وهو أبسط انواع الاكتئاب حيث تُصاب المرأة بهذا النوع من الاكتئاب قبل أيام قليلة من موعد الدورة الشهرية فتشعر بالخمول والتعب وعدم القدرة على التواصل مع الآخرين وتواجه صعوبة في تأدية الأعمال والنشاطات اليومية.
ما هي انواع الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين؟
تختلف انواع الاكتئاب عند الأطفال باختلاف شدّة الحالة واختلاف الأعراض وهي:
- الاكتئاب الحاد: وهو الذي يُصيب الطفل بعد حدوث مشكلة او فاجعة مثل فقدان شخص مُقرّب.
- الاكتئاب المُزمن: وتعود أسباب الإصابة بهذا الاكتئاب إلى عوامل وراثية أو للطفل نفسه، ولا تسبقه أيّ حوادث.
- الاكتئاب المُقنّع: وتكون الأعراض فيه مختلفة عن أعراض الاكتئاب العادي حيث يكون الطفل كثير الحركة بشكل مُفرط وتكون تصرفاته عنيفة وعدوانيّة ويقوم بتكسير الأشياء من حوله.
ما هو اخطر انواع الاكتئاب؟
يُعدّ الاكتئاب الحاد هو أخطر انواع الاكتئاب ويُسمى أيضاً بالاكتئاب السريري ويستمر هذا النوع لفترة طويلة قد تمتد إلى أسبوعين أو أكثر وغالباً ما يُصيب الشخص مرّة واحدة في الحياة، علاج هذا النوع قد يستمر لفترات طويلة ويشمل علاج نفسي ودوائي وفي حالة عدم الاستجابة قد يحتاج المريض إلى دخول المستشفى لتلقي الصدمات الكهربائية.
ما هي اعراض الاكتئاب؟
هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على مريض الاكتئاب ومن أبرز تلك العوارض:
- اضطرابات في النوم.
- العصبية المُفرطة.
- نوبات البكاء الشديد بدون سبب.
- الشعور بالتعب والإرهاق والوهن العام.
- صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
- الشعور بالإحباط واليأس من المستقبل.
- التفكير في الانتحار.
- ضعف الرغبة الجنسيّة.
- تغيّرات في الوزن إمّا زيادة أو نقصان.
- الشعور بالحزن والتعاسة.
- انعدام الثقة بالنفس واحترام الذات.
- القلق والتوتر من أبسط الأشياء.
- الشعور بالذنب.
- الانعزال والوحدة.
- تقلّب المزاج وزيادة الأفكار السلبية.
- أعراض جسدية مثل: الصداع، وآلام المفاصل وأوجاع الظهر وغيرها الكثير.
ما هي اسباب الاكتئاب؟
لم تُثبت الدراسات حتى الآن أنّ هناك أسباب دقيقة تؤدي للإصابة باضطراب الاكتئاب ولكن هناك عوامل كثيرة من الممكن أن تكون سبب في ظهور الاكتئاب مثل:
- العوامل الوراثيّة: حيث أثبتت الدراسات أنّ أغلب الأمراض النفسيّة تعود لأسباب وراثيّة وخاصةً الاكتئاب إذا يظهر بنسبة كبيرة عند الأشخاص الذين لهم أقرباء بيولوجيون مصابون بهذا المرض.
- العوامل البيئية المحيطة: والظروف التي يعيشها الشخص والصعوبات التي يمر بها مثل وفاة شخص مقّرب لها تأثير كبير في ظهور أعراض الاكتئاب لديه.
- تناول الأدوية والمخدرات: إنّ تناول بعض الأدوية لفترات طويلة دون انقطاع قد يكون سبب في الإصابة بمرض الاكتئاب وكذلك الأمر عند تعاطي المخدرات والكحول.
- عوامل جسديّة: مثل الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب الكثير من الألم كالسرطان.
- عوامل كيميائية: فمن المُحتمل أنّ الناقلات العصبية الموجودة في الدماغ تلعب دور كبير في الإصابة بالاكتئاب.
كيفية علاج الاكتئاب
علاج مرض الاكتئاب ليس بالأمر المستحيل إذا كان المريض متعاون وتواصل مع الطبيب بصراحة وتحدّث معه عن مخاوفه وكل ما يشعر به بوضوح ليستطيع الطبيب تحديد أي نوع من انواع الاكتئاب المصاب بها المريض ويعمل على اتخاذ الإجراءات المناسبة للعلاج، ويكون العلاج على مراحل وبطرق مختلفة منها:
- الأدوية ويقوم الطبيب بتشخيص الحالة ووصف الأدوية المناسبة وهي متوفرة في الصيدليات وفعّالة جداً، ولكن بعض هذه الأدوية لها تأثيرات جانبية كثيرة وخطيرة.
- العلاج النفسي ويكون لهذه الجلسات أثر كبير في العلاج فالمحادثات بين المريض والمعالج النفسي تكون في بعض الأحيان أكثر فعاليًة من العلاج بالأدوية.
- العلاج بالصدمات الكهربائيًة.
ماهي أفضل طرق بديلة لعلاج الإكتئاب؟
- ممارسة اليوغا.
- التأمل.
- وخز الإبر الصينية.
- التدليك.
- تناول اوميغا 3.
