أفضل 5 تطبيقات لخسارة الوزن للهواتف المحمولة

هل ترغب في إنقاص وزنك؟ هناك تطبيقات عديدة مُصممة لمساعدتك، يكمن السر في إيجاد التطبيق الأنسب لأهدافك وتفضيلاتك واحتياجاتك، إليك فيما يلي أفضل 5 تطبيقات لخسارة الوزن الزائد.

أفضل 5 تطبيقات لخسارة الوزن للهاتف المحمول

تساعد تطبيقات إنقاص الوزن على التخلص من الوزن الزائد عبر اتباع طرق مختلفة، فبعضها يركّز على توفير أنظمة غذائية متوازنة، أو ممارسة الرياضة كطريقة للتنحيف والحفاظ على اللياقة في آن معاً، والبعض الآخر يعتمد على عدّ السعرات الحرارية التي تأكلها وتقليلها قدر الإمكان، تُصعّب كثرة الخيارات عملية البحث، لذا إليك أفضل 5 تطبيقات لإنقاص الوزن بشكل فعال ومستدام:

1- تطبيق “اخسر الوزن في 30 يوم”

يحتلّ هذا التطبيق الرائع صدارة قائمتنا لليوم، فهو من افضل التطبيقات لخسارة الوزن، تم تصميمه لمساعدتك في خسارة الوزن الزائد في خلال 30 يوم بطريقة سريعة وآمنة، وذلك عبر توفير خطط أنظمة غذائية متوازنة وصحية للالتزام بها، إلى جانب تمارين رياضية منهجية لتحسين لياقتك البدنية، ومع التزامك اليومي سوف يصبح جسمك أكثر جمالاً من أي وقت مضى، تستطيع عبر هذا التطبيق إحصاء عدد سعراتك الحرارية، وتتبّع تقدمك في خسارة الوزن من خلال رسوم بيانية إيضاحية، كما تستطيع مزامنة بيانات التمرين والسعرات الحرارية على Google Fit، بالتالي يمكنك تحميل تطبيق اخسر الوزن في 30 يوم مباشرةً للأندرويد من هنا، والآيفون من هنا، والبدء بحرق السعرات الزائدة ونحت الأرداف والبطن والساقين، مع العلم أن شدة التمرين تزداد تدريجياً، ولا تحتاج أي معدات للقيام بها، بل تستطيع ممارستها بسهولة في المنزل في أي مكان وفي أي وقت، لا تنسى أخذ استراحة كل ثلاثة أيام حتى يتمكن جسمك من التكيف والحصول على أفضل نتيجة.

2- تطبيق “Fitbit”

في المرتبة الثانية يأتي هذا التطبيق الرائع، فهو يكرّس نمط صحي متكامل لمساعدة الناس على خسارة الوزن الزائد، وعيش حياة أقل توتراً وأكثر صحة ونشاط وحيوية، حيث تستطيع من خلاله تحديد أهدافك الشخصية على المستوى الصحي، سواء من حيث الوزن الذي ترغب بالوصول إليه أو من حيث زيادة نشاطك الرياضي أو حتى تنظيم ساعات النوم، تتبّع وجباتك الغذائية واضبط سعراتك الحرارية عبر تسجيل الأطعمة التي تتناولها لمعرفة فيما لو كنت تحصل على ما يكفي من البروتين والدهون، تصفّح قائمة مُختارة من التمارين الصوتية والمرئية التي يمكنك القيام بها مثل جلسات تمارين الكارديو، تمارين القوة، تمارين HIIT، اليوغا وغيرها الكثير، بالتالي يمكنك تحميل تطبيق Fitbit مباشرةً للأندرويد من هنا، والآيفون من هنا، وابدأ أول خطوة لك في رحلة خسارة الوزن الزائد، نظّم جدول نومك عبر ضبط تذكيرات يومية، واحصل على مساعدة للنوم من خلال الاطلاع على تمارين التنفس والاستماع إلى الأصوات المهدّءة، تعرّف على مدى تقدمك وتتبع الإحصائيات التي يوفرها التطبيق في مجالات الصحة واللياقة والنوم.

3- تطبيق “iNtermittent Fasting”

يُعدّ هذا التطبيق خيارك الأمثل لخسارة الوزن بطريقة صحية عبر اتباع الحميات الغذائية، فهو يرشدك إلى تتبّع نمط حياة جديد وتبني عادات صحية مفيدة من شأنها مساعدتك في خسارة الوزن بشكل فعال دون فقدان الحيوية أو النشاط، حيث يعتمد على الصيام لإدخال الجسم في حالة الكيتوزية عبر استنفاد الجليكوجين، وهي وضعية الجسم عند حرقه للدهون، يساعد الصوم أيضاً في تأخير الشيخوخة ومنح الجسم بعض الراحة وتخفيف الضغط على الكبد وغيرها من الفوائد، بالتالي يمكنك تحميل تطبيق iNtermittent Fasting مباشرةً للأندرويد من هنا، والآيفون من هنا، سواء كنت مبتدئاً أم متمرساً، ستجد في انتظارك خطط صيام متنوعة للاختيار فيما بينها، مع العلم أنه بإمكانك تعيين الإخطارات للصيام وتتبّع عملية خسارة الوزن لحظة بلحظة وقراءة بعض المقالات العلمية والنصائح التي يوفرها التطبيق عن الصيام، تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة طبيبك قبل الصيام في حال كنت تعاني من مشاكل صحية مسبقاً.

4- تطبيق “Freeletics: Fitness Workouts”

سواء كنت تحاول فقدان الوزن، أو اكتساب العضلات فإن هذا التطبيق مُصمم من أجلك، فهو أفضل تطبيق رياضي لخسارة الوزن والذي يحتلّ معنا المرتبة الرابعة بجدارة، يعتمد في مبدأ عمله على توفير مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية لمساعدتك في إنقاص الوزن وتحسين لياقتك البدنية بشكل ملحوظ، ستجد تمارين كارديو، وزن، جري، جمباز وغيرها الكثير، كما يساعدك في بناء عادات صحية متوازنة وتطوير الذات، بالتالي يمكنك تحميل تطبيق Freeletics: Fitness Workouts مباشرةً للأندرويد من هنا، والآيفون من هنا، وابدأ روتين اللياقة الجديد عبر الحصول على خطة التمرين التي تناسبك، ثم تطبيقها في المنزل دون الحاجة إلى صالة ألعاب رياضية، فهو يحفزك على الاستمرارية حتى تحقيق الهدف المنشود، أفضل ما في الأمر أنك ستجد مجتمع يضم ملايين المستخدمين في انتظارك، حيث تستطيع التفاعل مع التمرين الذي يعجبك وكتابة رأيك في تعليق عبر انشاء حساب خاص بك ضمن التطبيق.

5- تطبيق “FitOn Workouts & Fitness Plans”

مع هذا التطبيق الرائع لن يراودك شعور بالذنب عند تناول الطعام بعد الآن، فهو يمنحك برامج للسيطرة على صحتك، مُصممة خصيصاً للمحافظة على لياقتك البدنية، حيث ستجد في انتظارك مقاطع فيديو تمارين رياضية متنوعة يمكنك القيام بها في المنزل أو في الخارج أو في صالة الألعاب الرياضية، ابدأ بالبحث عن خطط اللياقة البدنية، مارس تمارين اليوجا المهدئة، أو تمارين القلب، أو تمارين الكارديو وغيرها، واعمل على بناء عادات صحية جديدة مثل تحسين التنفس، استرخاء الجسم، التقليل من التوتر، تجديد نشاط عقلك والحصول على نوم أفضل، بالتالي يمكنك تحميل تطبيق FitOn Workouts & Fitness Plans مباشرةً للأندرويد من هنا، والآيفون من هنا، ثم باشر في ممارسة التمارين في أي وقت تريده، اخسر الوزن والعرق وحافظ على لياقتك بأفضل طريقة ممكنة، تصفّح حسب فئة التمرين للوصول إلى أقصى استفادة، ولا تنسى الاطلاع على مقالات النصائح التي توجهك بشكل صحيح للاعتناء بنفسك عقلياً وجسدياً.

لقد قمنا بمراجعة هذه التطبيقات واختيارها حسب معايير متنوعة، مثل التركيز على رضا المستخدمين والتقييمات الإيجابية ومدى فعاليته في خسارة الوزن، مع العلم أن سرعة ظهور النتائج الإيجابية تعتمد على مدى التزامك بإجراء تغييرات طويلة الأمد في نمط حياتك، نرجو مشاركتنا آرائك من خلال كتابة تعليق عبر منصة برو عرب، وتزويدنا بأسماء تطبيقات مماثلة لإضافتها إلى القائمة.