ما هي فوائد الكولاجين للبشرة والشعر وهل له أضرار
يجب أن يكون الكولاجين هو صديقك اليومي بعد عمر الثلاثين، وذلك لأنه و مع كل جرعة من الكولاجين تتجدد الخلايا وتُزهر البشرة، إليك فوائد الكولاجين للبشرة.
ما هي فوائد الكولاجين للبشرة؟
يُعتبر بروتين الكولاجين الموجود في بعض أعضاء الجسم، من العناصر الأساسية للحفاظ على رونق البشرة وحيويّتها، ومع التقدّم في العمر يقلّ إنتاج الكولاجين في الجسم، لذلك نلجأ إلى عدّة طرق لتعويض نقص الكولاجين، لما له من فوائد مختلفة للبشرة، نذكر منها:
- يعمل الكولاجين على ترطيب البشرة، مما يساعد في التخلّص من مشاكل جفاف البشرة.
- يُساعد الكولاجين في شفاء الجروح والندبات بشكل أسرع، لأنه يعمل على تجديد خلايا البشرة.
- يمنح الكولاجين البشرة النقاء والمرونة، مما يُساعد في تقليل ظهور خطوط الوجه والتجاعيد، لذلك يُنصح باستخدامه ابتداءاً من عمر الـ 30.
- يعمل الكولاجين على مساعدة البشرة في إخفاء آثار الحبوب، و يساعدها على التخلّص من الحفر والتجاويف الموجودة على سطح البشرة.
- يعمل على توحيد لون البشرة، والتخلّص من البُقع الداكنة.
ماهي فوائد الكولاجين للشعر؟
- يمنح الكولاجين للجسم (الأحماض الأمينية) التي تُعتبر عنصر أساسي في تكوين الكيراتين، والذي بدوره يُعتبر العنصر الأساسي لتطويل الشعر ونعومته وكثافته.
- يعمل الكولاجين على تقوية جذور الشعر ومنع تساقطه، كما يمنع حدوث التقصّف وضعف الشعر.
- يُساعد الكولاجين في تأخير ظهور الشيب، وهذا بفضل عمله كمضاد أكسدة.
- يمنح الشعر حيويّة ولمعان.
- يزيد من كثافة الشعر.
ما هي أفضل أنواع الكولاجين للبشرة والشعر؟
هناك نوعان مهمّان للغاية من أنواع الكولاجين، وهما:
1- الكولاجين البقري
حيث يُستخلص هذا النوع من جلود الأبقار وهو النوع الأكثر انتشاراً ومتوفّر بأشكال مختلفة، كـ الأمبولات والكريمات وغيرها، وله استخدامات متعددة مثل علاج عظام المفاصل أو للحفاظ على صحة الجلد، وغالباً ما يكون أقل سعراً من الكولاجين البحري.
2- الكولاجين البحري
يُستخلص هذا النوع من قشور الأسماك وعظامها، ويُستخدم في علاج كل مشاكل البشرة ويساعدها في الحفاظ على شبابها، ويسهل على البشرة امتصاصه، كما أنه لا يُسبب أيّ نوع من أنواع الحساسية للبشرة.
من أين نحصل على الكولاجين؟
نحصل على الكولاجين من خلال طريقتين أساسيتين، أحدهما الطريقة الدوائية وتكون من خلال ما يلي:
تناول حبوب الكولاجين
يتم تناولها كمكمّل غذائي للجسم، ويجب اتّباع بعض التعليمات عند استخدامها مثل أن يتم تناولها على معدة فارغة في ساعات الصباح الباكر، كما يُنصح عادةً باستخدام (فيتامين ج) أثناء استخدام حبوب الكولاجين، مما يعزز فعاليّة عمل الكولاجين في الجسم.
استخدام كريمات الكولاجين
هناك العديد من أنواع الكريمات والمساحيق الغنيّة بالكولاجين، وتهدف هذه الكريمات إلى تحسين مرونة الجلد وتعزيز جمال البشرة وصحتها، ويوضع عادةً على الوجه والرقبة بعد غسل الوجه جيداً، وتدليك البشرة بلطف حتى يمتص الجلد الكريم بالكامل، وتُطبّق هذه العملية مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
تناول مسحوق الكولاجين
المسحوق أو بودرة الكولاجين المصنوعة من عظام الحيوانات أو الجلد وغيرها من منتجات اللحوم التي تحتوي على الكولاجين، وهي نوعان (ببتيدات الكولاجين، وبروتين الكولاجين)، وليس هناك وقت محدد لتناول مسحوق الكولاجين، حيث يمكنك تناوله في أي وقت خلال اليوم.
استخدام الكولاجين السائل
ويمكن أن يتم استخدامه بشكل موضعي على البشرة مباشرةً، لإضفاء رونق وحيويّة للبشرة، كما يمكن إضافته إلى المستحضرات التجميليّة مثل مُرطّبات البشرة، ويُمكن أيضاً تناوله فموياً بعد إضافة الكميّة المسموح بها من قِبَل الطبيب إلى الماء أو العصير، وتختلف الجرعة من منتج لآخر لذلك يجب قراءة التوجيهات واتّباعها بشكل صحيح.
الطريقة الثانية: وهي مصادر الكولاجين الطبيعية والتي يمكن الحصول عليها من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحفّز الكولاجين في الجسم وهي:
- شوربة العظام التي يتم تحضيرها من عظام الحيوانات.
- والمأكولات البحرية مثل القريدس والأسماك، وغالباً مايتوفّر الكولاجين بنسبة أكبر في جلود الأسماك لذلك ينصح بتناول السمكة مع جلودها.
- لحوم الدجاج، حيث يتوفّر الكولاجين بكثرة في رقاب وأرجل الدجاج.
- الأطعمة الغنية بفيتامين C، كالفواكه الاستوائية كـ الأناناس والكيوي والفليفلة الصفراء والحمراء.
- كما تعمل البقوليات على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
- بياض البيض يحتوي على نسبة كبيرة من البرولين والجلايسين وهما من المكوّنات الأساسية للكولاجين.
- الكاجو وهو عنصر غني بالنحاس والزنك، وهما يحفّزان إنتاج الكولاجين.
- الثوم و الطماطم والخضروات الورقيّة والجزر.
ما هي أضرار الكولاجين للبشرة والشعر؟
بالرغم من أنه غالباً ما يكون هناك أضرار للكولاجين، إلّا أن هناك بعض الأضرار محتملة الحدوث، وخاصةً للكولاجين المُتناول فموياً أو إبر الكولاجين، نذكر من هذه الأضرار:
- حدوث بعض آلام المعدة والاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والإسهال والغثيان والحرقة وفقدان الشهيّة.
- قد يُسبب الكولاجين ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم، ويمكن اكتشاف هذا بسهولة من خلال مراقبة شعورك بالغثيان أو التعب المُفرط أو تواتر نبضات القلب.
- من المحتمل أن يؤدي تناول حبوب الكولاجين إلى الإصابة بمرض حصى الكلى.
- ظهور حساسية جلدية مثل الطفح أو الاحمرار أو تورّم اللسان، أو حساسية داخلية تظهر من خلال أوجاع البطن أو صعوبة في التنفس أو الغثيان.
- لبعض أنواع الكولاجين مذاق سيء.
- هناك احتمال نادر جداً بحدوث ضعف النظر أو فقدان الرؤية بسبب إبر الكولاجين.
ما هي أضرار الكولاجين للحامل أو المرضعة؟
لم تتوصل الأبحاث العلمية والطبية لأي دليل قاطع بشأن هذا الأمر، لذلك يُفضّل أن لا تستخدم الحامل أو المرضعة أي نوع من أنواع المكمّلات الغذائية دون استشارة الطبيب الخاص بها، والحصول على وصفة طبية.
كيف اختار نوع الكولاجين المناسب؟
هناك بعض الأمور التي عليكِ مراعاتها عند اختيار نوع الكولاجين الذي ستقومين باستخدامه:
- يُفضّل اختيار الكولاجين الذي يمكنك تناوله فموياً مثل الحبوب أو الشراب.
- اختاري الأنواع التي تحتوي على الكولاجين المتحلل أو ببتيدات الكولاجين، لأن امتصاص الجسم له يكون أسهل.
- استشيري الطبيب لينصحك بالنوع الأفضل والأنسب لكِ.
من أفضل الكولاجين السائل أم الحبوب؟
كثيراً ما يتسائل الرواد عن هذا الأمر، لذلك نخبرك عزيزي أنه وبحسب موقع الطبي المختص بالمعلومات الصحية والإستشارات الطبية فإن الكولاجين السائل أفضل وأكثر فعالية وكفاءة من حبوب الكولاجين، ويعود الفضل في هذا إلى سهولة امتصاص الجسم للكولاجين السائل.
تم نسخ الرابط
