ما هي فوبيا الاماكن المغلقة (كلوستروفوبيا) وطرق العلاج

بين أبواب مغلقة وجدران ضيقة يختنق العقل قبل الجسد ويولد الخوف، تعرف على فوبيا الاماكن المغلقة (كلوستروفوبيا) وأسبابها وأعرضها وسُبل علاجها.

ما هي فوبيا الاماكن المغلقة (كلوستروفوبيا)؟

تُعد فوبيا الاماكن المغلقة المعروفة باسم (الكلوستروفوبيا) اضطراباً نفسياً، فهي واحدة من أشهر أنواع الفوبيا التي يعاني منها الكثير بل الملايين من الأشخاص حول العالم، وتعرف بأنها حالة من الخوف الغير طبيعي والمفرط بشكل غير مبرر في الأماكن المغلقة مثل: (المصاعد الكهربائية والغرف الصغيرة أو الأماكن الصغيرة والضيقة بشكل عام)، حيث يشعر المصابون حينها بالخوف الشديد من فقدان السيطرة أو القدرة على التنفس في مثل هذه الأماكن، وفي العديد من الحالات قد تؤثر على الحياة اليومية للمصاب وتجعله يتجنب الكثير من المواقف اليومية التي تكون عادية بالنسبة للأشخاص الطبيعيين.

ما هي أسباب فوبيا الاماكن المغلقة؟

تنتج إثر موقف صادم وقع أثناء مرحلة الطفولة، وقد حدد خُبراء الطب النفسي عدد من الأسباب التي قد تؤدي للإصابة بالكلوستروفوبيا مثل:

العوامل الوراثية

تلعب العوامل الوراثية دوراً مهماً في هذه الفوبيا، فإذا كان الأبوين أو الأقارب يعانون من فوبيا الأماكن المغلقة، فقد يكون هناك احتمالية كبيرة لإصابة أفراد الأسرة الآخرين.

العوامل البيولوجية

أشارت بعض الأبحاث والدراسات إلى أن العوامل البيولوجية قد تكون مسؤولة عن تطور الكلوستروفوبيا، حيث يرتبط الخوف الغير مبرر من الأماكن المغلقة بخلل في وظيفة الدماغ وبشكل خاص في المناطق المسؤولة عن الاستجابة للتهديدات والشعور بالخوف.

التجارب المؤلمة

أوضح الكثير من العلماء أن الكلوستروفوبيا قد تتطور نتيجة تجربة مؤلمة سابقة في مكان مغلق مثل: (تعرض شخص ما للاحتجاز في مكان مغلق عندما كان صغيراً أو التعرض لاختناق في مكان مغلق)، كل هذه الأمثلة تؤدي إلى تطور الخوف من الأماكن المغلقة لدى المصابين إثر هذه التجارب.

النظريات النفسية

يرى بعض العلماء أن الفوبيا قد تكون نتيجة لآليات الدفاع النفسية، فيمكن أن يكون الخوف من الأماكن المغلقة عبارة عن إسقاط لمشاعر مكبوتة من الخوف أو القلق في مواقف أخرى، يتم التعبير عنها عبر هذا النوع من الفوبيا.

ما هي أعراض فوبيا الأماكن المغلقة؟

تختلف أعراض الكلوستروفوبيا من شخص إلى شخص آخر، لكنها غالبًا ما تشمل الأعراض الجسدية والنفسية التالية:

الأعراض الجسدية

• تسارع ضربات القلب.
• ضيق في التنفس أو شعور بالاختناق.
• تعرق شديد حتى خلال درجات الحرارة الباردة.
• اهتزاز أو ارتجاف الجسم.
• الشعور بالغثيان أو الدوار.
• جفاف الفم.
• آلام في الصدر أو شعور بالضغط في منطقة الصدر.

الأعراض النفسية

• خوف غير مبرر من الأماكن المغلقة حتى عندما لا يكون هناك تهديد حقيقي.
• شعور بفقدان السيطرة أو الرغبة في الهروب.
• قلق مفرط أو شعور بالرعب عند التفكير في الأماكن المغلقة.
• نوبات هلع قد تستمر لدقائق طويلة.
• تجنب الأماكن أو المواقف التي قد تُثير الكلوستروفوبيا.

طرق علاج فوبيا الاماكن المغلقة

تتعدد طرق علاج الكلوستروفوبيا وتتراوح بين العلاجات النفسية والعلاجات الدوائية، وفي النهاية يكون الهدف الأساسي من العلاج هو تقليل الخوف والقلق المرتبطين بالأماكن المغلقة وتمكين المريض من التعامل مع هذه المواقف بفاعلية أكبر من خلال الإرشاد النفسي أولاً لإدراك ماهية المرض الذي يواجهه ومن تلك الأمثلة:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يُعد العلاج السلوكي المعرفي واحداً من أكثر العلاجات فاعلية للفوبيا، حيث يُركز هذا العلاج على تغيير الأفكار السلبية والغير منطقية المرتبطة بالأماكن المغلقة، بالإضافة لتعليم المريض استراتيجيات جديدة للتعامل مع القلق مما يُشجع المصابين على مواجهة مخاوفهم بشكل تدريجي وذلك من خلال بيئة آمنة ومراقبة، مما يساعد على تقليل الرهبة بمرور الوقت.

العلاج بالتعرض

العلاج بالتعرض هو نوع من العلاج السلوكي يعتمد على مواجهة المخاوف بشكل تدريجي، ويُطلب من المريض التعرض تدريجياً للمواقف التي تثير الفوبيا ويحدث ذلك تحت إشراف الطبيب النفسي، ويكون الهدف منه هو إزالة الحساسية تجاه تلك المواقف بمرور الوقت.

العلاجات الدوائية

يتم وصف أدوية مثل: (مضادات الاكتئاب أو أدوية مضادة للقلق) في بعض الأحيان وذلك بهدف تخفيف أعراض الكلوستروفوبيا، ولكن هذه الأدوية لا تعالج الفوبيا بشكل مباشر لكنها تساعد في السيطرة على الأعراض الجسدية والنفسية التي تصاحب نوبات الهلع.

تقنيات الاسترخاء

تساعد تقنيات الاسترخاء مثل: (التنفس العميق والتأمل وتمارين اليوجا) في مساعدة المرضى على التحكم في القلق، بالإضافة إلى أنها تساعد في تهدئة الجسم والعقل عندما يكون الشخص في موقف مثير للخوف.

العلاج بالتنويم المغناطيسي

يُعد التنويم المغناطيسي وسيلة أخرى من العلاج الذي يُستخدم لتخفيف الكلوستروفوبيا، ويعتمد هذا العلاج على وضع المريض في حالة استرخاء عميقة وتوجيهه للتفكير في مخاوفه بطريقة مختلفة، مما يساعد على تخفيف التوتر.

الدعم العائلي والاجتماعي

يُعتبر الدعم العائلي والاجتماعي عنصراً قوياً ومهماً في مساعدة الأشخاص المصابين بفوبيا الاماكن المغلقة، فيجب أن تقدم العائلة والأصدقاء دعماً نفسياً كبيراً للمصاب من خلال توفير بيئة داعمة ومتفهمه له، كما يجب تجنب الضغط عليه وإدخاله الاماكن المغلقة بطريقة إجبارية بل يجب أن يكون جاهزاً لذلك وقابلاً لهذه التجربة.

هل تؤثر فوبيا الاماكن المغلقة على الحياة اليومية؟

نعم، تؤثر فوبيا الأماكن المغلقة بشكل كبير على حياة المصاب فقد يتجنب الأشخاص المصابون الكثير من المواقف التي قد تبدو طبيعية للآخرين، مثل: (استخدام المصاعد والسفر بالطائرة و دخول الغرف الصغيرة) ويتسبب هذا التجنب في فرض قيود كبيرة على حريتهم الشخصية والقدرة على التنقل والعمل، يصبح الخوف عائقاً أمام الحفاظ على وظيفة أو إقامة علاقات اجتماعية، وذلك في الحالات الأكثر شدة.

كيفية الوقاية من الـ (كلوستروفوبيا)

قد لا يكون الوقاية من فوبيا الأماكن المغلقة أمراً ممكناً بالكامل خاصة إذا كانت هناك عوامل وراثية أو بيولوجية تلعب دوراً فعالاً في ظهورها، ومع ذلك فإن التعرف المبكر على الأعراض والسعي الفوري للعلاج يمكن أن يساهم في الحد من تفاقم الفوبيا وشدتها، بالإضافة إلى تشجيع الأفراد على التحدث عن مخاوفهم دون تردد وطلب المساعدة من الأطباء النفسيين أو المعالجين قد يساهم في تقليل انتشار هذه الفوبيا أو على الأقل التخفيف من تأثيرها على الحياة اليومية.

الجدير بالذكر أن فوبيا الاماكن المغلقة تظل تحدياً نفسياً عميقاً يواجه العديد من الأشخاص ولكنها ليست حاجزاً لا يمكن تجاوزه، بل يمكن ذلك من خلال الفهم العميق لها والسعي إلى العلاج المناسب، ويمكن للمصابين استعادة السيطرة على حياتهم والتغلب على مخاوفهم فقد تبدو الكلوستروفوبيا معقدة ومرهقة، لكن القوة الحقيقية تكمن في المواجهة والبحث عن الحلول، فكل خطوة نحو العلاج هي خطوة نحو الحرية من قيود الخوف وفتح الأبواب نحو حياة مليئة بالراحة والطمأنينة.