لياقة بدنية

استراتيجيات وطرق فقدان الوزن والحفاظ عليه

طرق فقدان الوزن كثيرة ومتنوعة، وقد يجد البعض صعوبة في الوصول لأفضل طريقة مناسبة لنمط حياته، لذا حاولنا في هذا…

افضل تمرين لعضلات البطن الجانبية والوسطى في المنزل

ترهل عضلات البطن هو أهم المشاكل التي تواجه الكثيرين من الجنسين، وللتخلص منها يجب ممارسة تمارين البطن، وهي تمارين عديدة،…

ما هي فوائد رياضة البيلاتس ومعلومات شاملة عنها

الرياضات هي غذاء الروح واليوم سنتحدث عن رياضة البيلاتس التي هي رحلة لاستكشاف التناغم بين العقل والجسد و السبيل لتحقيق…