سنشرح لكم اليوم تعريف اضطراب القلق وسوف نحكي لكم عن جميع أعراضه واسبابه وانواعه وطرق علاجه.
ما هو اضطراب القلق؟
تم تعريف اضطراب القلق على أنه مجموعة من الاضطرابات النفسية التي يعاني فيها الشخص من قلق مستمر أو خوف شديد او توتر واغلب الناس تظن ان كلمة (قلق) انها شيء يتعلق بالنوم وعدم النوم وهذا خاطئ فهي ايضا لها أثار جانبية تؤثر على النوم ولكن اضطرابات القلق تعتبر حالة نفسية معقدة وصفها الأطباء بأنها مرض عقلي خطير و يعاني الشخص المصاب من تفاعل مفرط مع مواقف أو أمور معينة مصحوب بشعور بالخوف والهلع وقد يعاني ايضا من رهاب اجتماعي فيوجد لهذا الاضطراب أعراض جسدية ونفسية ويوجد ايضا له أنواع كثيرة سوف نلخصها لكم في الأسفل ويجب أن تعرف أنه من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق أو بالفزع من حين إلى آخر ولكن أن اشتدت الأعراض فهو يعاني حتماً من هذا المرض.
ماهي انواع اضطراب القلق؟
إليكم جميع أنواع اضطرابات القلق التي يعاني منها الكثير من الناس ولا يعرفون أنهم مصابون بها وقد يعاني الأشخاص من أكثر من نوع من اضطرابات القلق في آن واحد:
- 1- اضطراب القلق العام: هو القلق المستمر والمفرط من الأنشطة أو الأحداث اليومية.
- 2- اضطراب الهلع: هو نوبات هلع تصيب الشخص مع الخوف من مواقف معينة.
- 3- اضطراب القلق الاجتماعي: يعرف أيضا باسم (الرهاب الاجتماعي) و له مستويات عالية من الخوف والقلق بشأن المواقف الاجتماعية التي قد تجعل الشخص يشعر بالإهانة أو الإحراج أو الرفض أو الخجل.
- 4- رهاب الميادين: يشبه الرهاب الاجتماعي ولكن هو الخوف والقلق المفرطان من المواقف المعينة مثل الاجتماعات الكبيرة التي قد تسبب الهلع أو الشعور بالحصار ويشعر الشخص بالعجز أو الإحراج ويتجنب الوجود في هذه المواقف.
- 5- اضطراب قلق الانفصال: هو الخوف أو القلق المفرطان من الانفصال عن الأشخاص الذين يرتبط بهم الشخص بعلاقة عاطفية قوية.
- 6- أنواع الرهاب المحدد: يكون الشخص لديه مخاوف شديدة وغير عقلانية من أشياء أو مواقف معينة تؤدي إلى السلوك غير جيد وضغط النفسي الشديد.
- 7- الصمت الانتقائي: يكون عدم القدرة المستمرة على التحدث في مواقف اجتماعية معينة وعلى الرغم من القدرة على التحدث بشكل مريح في مواقف أخرى وتصيب هذه الحالة الأطفال.
ماهي اسباب اضطراب القلق؟
أسباب اضطراب القلق كثيرة فيمكن أن تكون أبرز أسباب هذا المرض هي الوراثة وقد يكون السبب هو الضغوطات في الحياة والمشاكل العائلية والعلاقات العاطفية وايضا من أكبر الأسباب هي الطفولة السيئة فقد يكون الأشخاص الذين عانوا من إساءة في الطفولة وعاشوا طفولة غير جيدة سواء كانت في المنزل او المدرسة او حتى الشارع لديهم هذا الاضطراب وأيضا هناك مسبب وهو الفقر وأيضا تراكم التوتر النفسي له دور في تفاقم اضطرابات القلق ويجب ان تعرف ايضا انه الشخص قد يعاني من هذه الاضطرابات ولكن قد لا تكون تؤثر على حياتها جميعنا نشعر بالقلق حينما يكون هناك شيء مهم نود أن نفعله او مقابله مهمه او اجتماع ولكن الشخص الذي يحتاج علاج هو الذي يشعر دائما بهذه الأعراض التي سوف نذكرها لكم في الأسفل.
ما هي أعراض اضطراب القلق؟
إليكم ابرز أعراض اضطراب القلق الجسدية والنفسية وقد يعاني الشخص منها كلها أو من بعضها وقد تبدأ الأعراض غالبا في مرحلة الطفولة أو المراهقة وتستمر حتى مرحلة البلوغ:
- الخوف أو القلق المفرط من مواقف معينة أو من مجموعة واسعة من المواقف اليومية.
- الخوف من مواجهة الناس والخروج من المنزل.
- صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
- الشعور بعدم الارتياح أو التوتر أو الملل.
- الشعور بالغثيان أو آلام البطن.
- خفقان القلب بشكل كبير.
- التعرق أو الارتعاش أو الاهتزاز.
- اضطرابات النوم مثل صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر في الليل.
- الشعور بالخطر الزائد أو الهلع.
- الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات الادمانية.
- خطر الأفكار والسلوكيات الانتحارية.
- التفكير السلبي الدائم بجميع المواقف و إعطاء الأمور أكبر من حجمها.
كيف يتم علاج اضطراب القلق؟
يمكن علاج الاضطراب بطرق كثيرة ومنها الدعم النفسي فهذا الدعم مهم في حياة كل شخص وايضا يمكن ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل الواعي لتقليل الشعور بالتوتر والقلق ولكن مهم جدا تشخيص اضطراب القلق ومعرفة نوع الاضطراب لدى الشخص والعلاج النفسي هو الأساس في معالجة اضطرابات القلق ويشمل العديد من الأساليب والتقنيات التي تعمل على تغيير الأفكار والتصرفات السلبية وتعزيز الصحة النفسية و يتضمن العلاج النفسي التحدث مع طبيب نفسي و هو سوف يساعد المريض وايضا الأهل والأقارب لهم دور كبير في العلاج النفسي فمعظم هذه الاضطرابات تشعر الشخص بالخطر والاكتئاب والأفكار السلبية والخوف والرهاب الاجتماعي فيجب على الاهل او الاصدقاء مساعدة الشخص المصاب بهذا المرض وتغيير نمط حياته وجعله انسان افضل لكي يتعافى من هذا المرض وهناك ايضا الكثير من الأدوية التي تعالج اضطرابات القلق ولكن يجب اولا استشارة طبيب وهو الذي يحدد نوع العلاج وكيفية العلاج.
كيف تعرف نفسك أنك مصاب بمرض القلق؟
لقد تحدثنا في الأعلى عن أعراض اضطرابات القلق وعن أنواعها و إن كان لديك صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات والشعور بالاهتياج أو التوتر أو التململ والشعور بالغثيان أو آلام البطن وخفقان القلب والتعرق أو الارتعاش أو الاهتزاز واضطرابات النوم والشعور بالخطر أو الهلع أو الهلاك الوشيك وحتى ان كان لديك بعض من عوارض اضطراب القلق يجب عليك ان تعرف انك يمكن ان تكون مصاب بهذا الاضطراب ويجب عليك عدم التخاذل في الذهاب الى الطبيب فهذا المرض خطير ويجب علاجه ويجب عليك الذهاب إلى طبيب نفسي بأسرع وقت ولا تخجل من الذهاب للطبيب النفسي فكل إنسان لديه فترات يمر بها ويحتاج إلى علاج وإلى رعاية صحية.
هل كان المقال مفيداً؟
